威尼斯娱乐场官方肾虚导致黑眼圈?这3个方法可帮你缓解

当男人出现黑眼圈的时候,很多人都会说你可能是肾虚了,那么男人出现黑眼圈到底是不是肾虚呢?日常引起黑眼圈的原因有哪些呢? 热毛巾热敷~消除黑眼圈 男人黑眼圈是否是肾虚 睡眠时间不够会导致眼部周围血液循环不够,黑色素就会沉淀,从而产生黑眼圈。 威尼斯娱乐场官方,当出现黑眼圈的话,有很多的原因,基本都是慢性疾病的前兆,而这个不仅仅是跟肾脏有关系,跟人体的脾、肝、肺等其他器官都有关系。另外当男性出现失眠或… Read More »

远离肌肉记忆!做出改变持续进步

什么是肌肉记忆? 上篇文章我让大家留言或者私聊想知道的问题,大家也充分的发挥了不耻下问的精神,留言有很多,其中一条是我觉得非常值得拿出来跟大家分享一下的,也是我一直想要跟写的。那位兄弟问我:帅B,能不能对一些健身专业的名词做一下解释,有时候看你的文章或者直播听到一些名词云里雾里的,但是又不能 说自己不懂啊,这么基础的东西,不然丢脸丢大了。其实这并不丢脸,有时候越是基础的东西很多人却往往越容易忽略,… Read More »

威尼斯娱乐场官方:健身追求的是什么——念动一致!

很多人在训练中都会犯一个大错误,我去练胸肌练半天一点感觉都没有,倒是手臂酸的要命。我去练腹肌练完好像没练一样。反反复复我不知道你练到哪去了! 为什么会这样?为什么做同样正确的动作别人比你练得好?效率比你高? 原因就是:你没有掌握动念一致的技巧 在健身中我们追求的是动念一致,也就是要建立肌肉和神经的联系,让神经来控制肌肉发力,而不是简单的拉起重物,单纯的举起重量。 你需要的是找到目标肌肉发力的感觉,… Read More »

户外渠道女性消费趋势的研究与分析

继8月29日深圳卡司通体育产业发布国内首份"百货商业女子运动用品消费趋势"分析后,获得百货商场及国内运动品牌商家的广泛关注。报告被业界媒体转载近百次。为了满足不同行业对女性运动消费市场的探求,此次深圳卡司通体育产业将视线投放到户外门店渠道,采访素材来自火狐狸、雪线户外、西安重点户外、杭州风雪户外、绿蚂蚁、南京土人、金帐篷等10多家户外用品店的经理电话采访,探究"户外渠道女性消费特点及趋势",深入分… Read More »

运动后不能马上做的六件事

健身是极好的减压方式之一,健身不仅能拥有一个好身体,更能拥有好身材,但是许多人只顾着健身了,却没发现健身后的知识,在身体虚弱的时候给予身体二次损伤,让我们来看看健身之后千万别做的事情! 现在越来越多的人注重健康,所以现在很多都开始运动。运动我们是推荐的,但是我们发现很多人在运动之后做一些不利于健康的行为,这会让你前功尽弃! 1、不要蹲着休息/立即休息 运动后不要马上休息。 因为会影响血液的循环,加… Read More »

男子暴走5天走伤关节威尼斯娱乐场官方 刚锻炼不要超过10000步

在你的微信朋友圈,有没有一群朋友热爱运动、每天晒走路步数?杭州44岁的刘先生想通过暴走减肥,每天走八九公里、15000步以上,在“微信运动&rdqu… 健步走已经成为很多人生活的一部分,晒步数也是了微信朋友圈的一种潮流。很多人迷上了大步走这种运动,每天在公园里、小区里暴走,微信朋友圈里更是天天都有晒走路、占领封面的朋友。为了拼排行,很多市民甚至日走万步甚至几万步。 在你的微信朋友圈,有没有一群朋友… Read More »

红牛健身学院开训 能量超乎想象

这个秋天里,最燃的事儿,莫过于红牛健身学院的健身盛事。你会在北京各大健身场馆里看到很多健身达人穿着红牛健身学院的T恤和背心。他们有很多人彼此并不相识,却因为红牛可以比肩论健。红牛将一群永远年轻、永远热血沸腾的人汇集在了一起。在健身的江湖里,一样有顶尖高手的耳提面命、一样有英雄豪杰的相爱相杀,只为共赴一场热血的晋级之旅。 红牛健身学院开训 能量超乎想象 90%的淘汰率 大数据下的红牛健身盛典 9月8… Read More »

农夫行走动作要领详细介绍威尼斯娱乐场官方

大家都知道锻炼动作是非常多的,不过这些动作的用处与作用是不同的,而且有的动作比较好,有的动作比较一般,比如农夫行走就是一个很好的动作,但是农夫行走是有许多讲究的。那么,农夫行走动作要领是什么呢?下面就一起来看看吧! 农夫行走动作要领 1. 屈膝下蹲,双手牢固地抓握住哑铃或农夫行走练习器后,伸膝站起。 2. 将双臂在身体两侧夹紧,控制好平衡后,向前移动。 3. 走完预定距离后,屈膝下蹲,放下器械。 … Read More »

坐姿腿屈伸的错误动作介绍

在健身锻炼中,有不少锻炼动作是很好的,当然其中坐姿腿屈伸就是当中的一种,同时坐姿腿屈伸的好处也是不少的,不过很多人在做坐姿腿屈伸的时候,经常会做错误的动作。那么,坐姿腿屈伸的错误动作是什么?下面一起来看看。 坐姿腿屈伸的错误动作 1. 上背部过于向后靠 身体的上背部过于向后靠,而不是将臀部和下背部紧贴在凳子上,座姿非常放松,懒洋洋的,这样身体后面就会有很大的空隙。导致你只能做半程动作,动作幅度大打… Read More »

有氧运动跑步时能不能喝冷饮?

威尼斯娱乐场官方,根据许多普通人甚至体育老师的说法,跑步时不能喝冷饮包括冰冻的水和饮料,否则会容易抽筋。美国研究跑步时呼吸方面的专家克里斯蒂尼曼妮拉夫指出,这只是个传说。实际上,人体吸收冷水要得比暖的开水更快。而且,无论和冷水抑或暖水,无论在跑步前或者跑步期间,都不会让你抽筋。要确保肋部在跑步时不抽搐,正确的方法是进行足够的热身,在跑步时呼吸要更深,避免太浅太快的呼吸。 跑步时喝冻水的好处 更快让… Read More »

走路健身5大常见错误威尼斯娱乐场官方

大壁虎,换乐无穷粤语,张筱雨资料 核心提示:健身专家肯马特逊总结了5种人们走路时最有可能犯下的错误,并建议人们逐一改正这些不良习惯。 步行看似是世界上最简单的健身运动,每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的,甚至可能让你因而受伤。“大部分走路的人都不知道他们的走路是低效率的,这等于变相折磨自己。”英国剑桥专门研究走路的健身专家肯·马特逊表示,“例如,… Read More »

想变强壮吗?记住增4大肌训练原则

增肌训练原则 增肌训练四原则。在增肌训练中,要经过各种各样的变化。当你掌握这些原则时,你要能够在适当的时间内运用正确的方法,才能肌肉增加的速度加快。 1. 渐增训练 ( Progressive Overload Training Principle ) 增强任何健康素质 ( 体力、体脂率、肌耐力等 ) 的基础是要十分的困难的。 因此,你必须使肌肉逐渐增加负荷。 例如:要加强力量,你必须采用较大的重… Read More »

动感单车骑行减肥,不一样的感觉

4个正确单车技巧 动感单车每天骑多久能减肥 运动可以让你变好!但前提是做正确的事,才可以减少运动伤害 动感单车是一种强度比较大的运动,但是每次也要坚持45分钟以上才能达到减肥的效果,不过如果是新手的话可以循序渐进,根据自己的身体适应情况慢慢的联系。 单车运动已经非常流行,户外,各大健身房都能看到,要想享受单车的乐趣,并获得好的锻炼效果,骑对就非常重要了! 动感单车每天45分钟可以减肥。 因为动感单… Read More »

威尼斯娱乐场官方减肥饮食:重点是吃什么,而不是吃多少

评论一种食物健康与否,很多营养专家都集中讨论卡路里的多寡,A食物等于两碗饭的热量所以不健康,B食物只有半碗饭热量所以还可以。但营养学是否就这么简单?两碗饭大约是400卡路里,那如果是400卡路里的西兰花,对身体的影响是否又如400卡路里的汽水? 减肥饮食:重点是吃什么,而不是吃多少 相信绝大部分人的答案都是:400卡路里的汽水绝对比400卡路里的西兰花不健康。虽然这是理所当然的逻辑,但偏偏我们仍然… Read More »