有氧运动跑步时能不能喝冷饮?

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威尼斯娱乐场官方,根据许多普通人甚至体育老师的说法,跑步时不能喝冷饮包括冰冻的水和饮料,否则会容易抽筋。美国研究跑步时呼吸方面的专家克里斯蒂尼曼妮拉夫指出,这只是个传说。实际上,人体吸收冷水要得比暖的开水更快。而且,无论和冷水抑或暖水,无论在跑步前或者跑步期间,都不会让你抽筋。要确保肋部在跑步时不抽搐,正确的方法是进行足够的热身,在跑步时呼吸要更深,避免太浅太快的呼吸。

跑步时喝冻水的好处

更快让人体吸收,并不是跑步期间喝冷水的唯一好处,在天气炎热时跑步喝冷水,还能降低你的体温,让你觉得凉爽生理学理论证实过,喝冷水能带来降温效果,在夏天尤其重要。

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